體內濕氣越重,身體越肥胖,壽命越短!多數人卻不以為然

千寒易去,一濕難除。

我們每個人的體內,或多或少的都有濕氣存在,少點無礙,但若是濕氣太多太重的話,就容易影響到健康了。牙痛不是病,濕氣也不算病,但時間久了,卻會誘發一系列的問題。比如影響我們的脾胃,造成身體肥胖,特別是腹部肥胖。而肥胖又是疾病的“幫兇”,會誘發更多的健康問題,就可能影響到我們的壽命。因此,濕氣不要不以為然,一定要科學對待。

體內濕氣越重,身體越肥胖,壽命越短!多數人卻不以為然!

俗話說的好,“管不了嘴,邁不開腿,肥胖就會找上門來”!我們還不難發現有一些人,明明在認真減肥,就是減不下來,這就可能是濕氣在“搗亂”了。人一旦沾上濕氣,通常脾胃都會有些小問題,脾胃功能的下降會讓濕氣長久的在腹部堆積,導致小肚子上累積一圈又一圈的脂肪,看起來肉呼呼的,一坐疊三層,不管怎么減肥效果都不明顯,就連喝水都胖。那么夏天里,正是除濕的好時節,我們如何調理我們的脾胃,遠離濕氣肥胖呢?

1.少吃重口味食物

脾胃功能好壞,直接關系到營養及水分的代謝,一旦代謝變差,體內的濕氣不易排出,便會加重。有些人臉上就長痘,大便糖稀,睡不好覺,腹部肥胖等等。所以,想要脾胃好,最重要的就是,少吃重口味的食物。

2.堅持運動

脾虛的人運化功能停滯,容易出現肥胖,特別是腹部肥胖。肥胖,會帶來其他的疾病風險。這個時候更應該多做運動,促進排汗以及新陳代謝,可以補精氣,改善脾臟運化。

3.少喝酒

喝酒傷肝,也是誘發痛風的食物。醫生認為,酒是寒濕,酒氣是辛溫的,長期飲酒,造成脾寒濕,易造成脾濕肝氣郁結,從而讓濕氣越來越重。酒還有一個問題,現在很多酒是摻兌的,為了口感、香味、顏色兌各種不自然的添加劑,會讓我們的臟器傷害加重。

4保持好心情

現實生活中,沒有世外桃源,無論是高官貴爵,還是市井小民,都各有煩憂,誰也逃脫不了世俗的種種,誰也擺脫不掉七情六欲?;詈卯斚?,過好現在。如果一個人長時間處于抑郁的狀態,就會影響到食欲以及食物的消化和吸收,就會讓脾胃功能下降,疾病有機可乘。

5.飲食健康

脾虛的人經常會打不起精神,覺得身體特別倦怠乏力或者是經常感覺到食欲不振,不想吃東西,有時候還會經常腹瀉或者是出現一些水腫的情況。因此生活中,我們飲食要做到清淡,少鹽少糖少油,多吃容易消化的蔬菜水果。

香菇

香菇味道鮮美,香氣沁人,營養豐富,素有“植物皇后”美譽。香菇屬于一種性平的食物,并且它是一種高蛋白、低脂肪的營養蔬菜,適當的吃一些香菇可以幫助人們起到健脾和胃、益智安神、緩解便秘的功效。

蓮藕

蓮藕的營養豐富,微甜而脆,可生食也可做菜,而且藥用價值相當高,它的根根葉葉,花須果實,無不為寶,都可滋補入藥。特別是蓮藕能夠達到養胃以及養心安神的作用,熟吃對脾胃有很好的保養。

嫩玉米

又到了吃玉米的時候。玉米屬于一種粗糧里面含有豐富的膳食纖維,可以刺激胃腸的蠕動,從而增加了糞便排泄,能夠降低血酯治療便秘,同時也具有調理脾胃的功效。從藥食同源角度說,玉米的性味甘、平,歸胃、膀胱經,有健脾益胃、利水滲濕作用。

最后要提醒大家,脾胃的養護關鍵是要抓住一個字,那就是“溫”,脾最怕的就是“寒”,吃了太多過涼的食物,嘴是過癮了,可是脾臟就該受罪了。所以為了脾胃好,濕氣不擾,一定要重視身體保養。

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