說是同時其實分先后的行拳練法

比如說沉頂對拔松開的身勢,不少老師教學生時說:一邊往下沉一邊向上頂的對拉松開,是沉頂同時進行的動作。其實精準的說,是松沉在先,以沉勁的反座升騰力推動頂勁向上松再上下對拔松開,往下沉勁比向上頂勁的松開時間早約零點幾秒。如果是沉勁歸沉勁、頂勁歸頂勁的各自同時對拉松開,那就是沉中沒頂、頂中沒沉的拳病,這樣有違立身中正的技術內涵,又有礙于上下意氣的貫通。

又如練到“攬雀尾”由兩手收到胸前的半馬步拳勢變成向前推按勢的弓步拳勢,一些老師教學生時說:一邊右腿弓出的兩手向前推按一邊左腿往后沉撐蹬地,是同時進行的對拉松開動作。其實精準的說,是左腿松腰塌胯的往后沉撐在先,以腰胯的松沉垂直勁為主、左腿腳的斜撐力為輔來推動右腿開胯弓出和兩手向前推按,腰胯和左腿腳沉撐一點,右腿跟隨弓出一點和兩手跟隨向前推按一點;腰胯和左腿腳再沉撐一點,右腿又跟隨再弓出一點和兩手跟隨再向前推按一點,直至弓步的推按定勢到位。說白了,兩手的向前推按是腰胯的松沉垂直勁、左腿腳的斜撐力和地面反座力驅動的,這樣練法既能中定、勢穩、勁整又能更好借地力打拳。

又如練到“摟膝拗步掌”由半馬步轉成弓步的定勢,一些老師教學生時說:一邊松沉一邊轉動,是沉轉同時進行的動作,謂之“邊沉邊轉”的練法。其實精準的說,是松沉為先,再接著順沉勢而轉動。如有興趣者,以拳證道也好,不妨在守樁或推手來體驗這個練法,如果真的沉轉同時進行,那么就有可能沒把對方來勁以松沉手段收于腳而站不穩,想轉動但是轉不了,所以不能以邊沉邊轉的手段化走對方過來的推按勁。    又如由“左摟膝右拗步掌”練到“右摟膝左拗步掌”的左腿開胯碾腳時,一些老師教學生時說:左腿一邊開胯往外轉一邊腳往外碾成45°,開胯轉和腳外碾是同時進行的動作。其實精準的說,開胯轉在先,腳是跟隨腰胯轉而外碾的,腰胯轉的時間比腳碾早約零點幾秒;腰胯轉多少,腳就跟隨外碾多少,胯關節、膝、腳同一方向,謂之“步隨身轉”的練法。值得注意的是:不要把“步隨身轉”誤練成“身隨步轉”的拳病。

又如練到“進步搬攔捶”時,一些老師教學生時說:弓出左腿進步的同時右拳里旋向前打出,是手腳同時進行的動作,謂之“手足齊到才是真”的練法??词肿闼剖驱R到,其實精準的說,是弓出左腿進步松沉到腳底入地生根勁在先,捶勢的右拳跟隨進步的左腳根勁到位時才打出到位,足之根勁比手之沉勁早約為零點幾秒,從外形姿勢動作上看手足齊到,是不易看出手足先后的上下相隨。如果進步的左腳根勁還沒到位就把右拳打出到位了,那么重則因身勢過沖而可能造成有點漂浮,輕則使搬攔捶的擊打效果大打折扣。如果進步的左腳根勁到位了而右拳打出還沒到位,要么在“體”上手足合不了勁,做不了上下相隨;要么在“用”上失去應有的較好機勢。

再如練到“下勢”的屈膝下蹲動作,一些老師教學生時說:一邊松腰一邊開胯的屈膝下蹲,是腰和胯同時放松的動作。其實精準的說,屈膝下蹲變大仆步時,是放松腿根開胯在先,再接著松腰,最后松尾閭;開胯的時間比松腰早約零點幾秒。腰在胯上脅下的部位,胯在腰和大腿之間的部位,生理上是緊密相連的,為此不少人想是腰和胯一起同時放松的。殊不知如果是腰和胯真的一起同時松,那有可能因松腰之勢壓“死”(僵緊的意思)胯,這樣既影響松腰又有礙于開胯。                        2020年5月21日

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