下蹲或是起身膝關節響?5個穴位1個動作幫您“潤滑”關節!

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導語

人體較容易發出聲響的部位是膝、肩關節,因此人們有時在做膝關節屈伸、肩關節外甩或者下蹲起身時,可能聽到“咯吱”或“咯叭”的響聲。好多朋友都遇到了這樣的狀況,紛紛詢問專家膝關節響是怎么回事?擔心自己患上了膝關節疾病。

骨科專家一般將膝關節響

分為兩大類型

生理性彈響

偶爾的彈響,不感到疼痛、沒有活動障礙的,不必恐慌,這多半是屬于生理性彈響。

病理性響動

在膝關節響動的同時伴有疼痛,或是其他不適癥狀的時候,就很有可能是病理性響動。一般發生響動的位置和聲響不同,病變的位置也可能不同。

在日常生活中,偶爾的膝關節響動可能是生理性彈響,但是常常在膝關節處于活動狀態時,發生響動,這可能是膝關節的某個部位出現了病變,最好是到正規醫院檢查,針對性治療。

各種關節疼痛穴位按揉

急性扭傷尋“梁丘”

如果發生突然性扭傷,可馬上點按“梁丘”穴,不但能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等本經之病,還對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效(陳舊性疼痛除外)。

取穴:膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處

關節積水“犢鼻求”

平時跑步、爬山導致膝蓋受損、疼痛,或有膝關節積水,風濕性膝關節病,以及長時間久坐膝蓋疼等,都可以通過按揉犢鼻穴解決。犢鼻穴具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用,這個穴是一個能強身健體的穴位,最善于治療膝蓋上的病。

取穴:膝蓋下面內外兩側都有一個窩兒,外側的窩兒(也叫外膝眼)就是犢鼻穴。

按揉:指壓時用雙手中指,一面緩緩吐氣,一面強壓6秒鐘,如此左右各做10次,每天做3回,關節疼痛在不知不覺間就可去除。

膝蓋發涼找“昆侖”

膝蓋發涼,按摩膀胱經上的昆侖穴(位于外踝后方,外踝尖與跟腱之間的凹陷處)非常有效。

膝痛"中渚"要常揉

對于陳舊性的膝蓋疼痛,就可“下病上治”,多按“中渚”穴。

掌心向下,中渚穴位于手背部位,小指與無名指根間下二厘米手背凹陷出,用力按壓,會有力量脫落的感覺。

膝蓋的疼痛在中渚穴的主管范圍,對于緩解關節疼痛會有很好的效果。

"膝陽關","手三里"病不留

多揉揉大腿膽經上的“膝陽關”穴(膝外側,當股骨外側上方的凹陷處)。它是膝關節氣血下行的必經之地,常按摩此穴,對緩解疼痛有很好的作用。另外,還要著重按摩“手三里”穴(曲池穴下兩寸處),不僅能治療肘關節疼痛,還對膝關節疼痛有特效,這就是“下病上治,膝病肘治”的治療方法。

"跪膝"引血下行法

氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠了。

在一個不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,也可跪著擦地板。氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由于新鮮血液的供養,而使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應的,那時膝蓋也就不痛了。

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