放下手機,練一套太極,讓生活更健康、有趣!

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蓮心不染 巫娜 - 蓮心不染 (筆墨有法喜 禪悅在新聲 古琴 巫娜)

文|網絡 編輯|禪音

手機,看起來是給人們工作和生活帶來方便,實際上怕也是人們身體上和精神上噩夢的開始?!暗皖^一族”就是指習慣于低頭看手機的人,其他的事情似乎和自己都沒有很大關系。隨時隨地都低著個頭,通過手機看微信、QQ,看影視或者打游戲等等。

有時我們抱怨距離的長遠,使得兩者無法以足夠因素而交流,但往往最令人抱憾憂心的就如至尊寶所述的,世界上最遠的距離不是生與死的距離,而是我坐在你面前你卻沉浸在自己的世界里。

是呀!長期低頭玩手機成為了現在的一種通病,每天手機不離身,長期以來不僅會造成對身體健康的損害,頸椎損害的人群也日益增多,而且,還會對危害出行安全,引發交通事故等等。

為了自己,為了頸椎損害減少,我覺得我們應該這樣做:放下手機,打套太極拳

太極拳要求我們立身中正、虛領頂勁??梢詭椭覀冊诠ぷ髦?,乃至使用手機之余,舒活我們的身體,抬起我們久久低著的頭。立身中正、虛領頂勁,可以幫助我們保持脊椎尤其頸椎的健康和活力。

太極拳不單單能夠強壯我們的身體,還可以幫助愉悅我們的身心。太極拳講究順其自然,太極拳運動非常符合人體運動規律,在套路演練之中,讓我們更加了解自己的身體。在舒緩相間的運動之中帶給我們身心的享受。精力充沛,自然身心愉悅。

我們真的沒有那么忙,之所以要不斷的去瀏覽我們手機里最新的動態,社會上有沒有什么新的事情在發生,QQ、微信等等里面有沒有什么新動態,有沒有人在找我們聊天,并且樂此不疲,不眠不休。都是因為我們缺乏定力修煉。因為我們的心散亂、不專注、不安定,總要做點兒事情,查看下才能夠放心,盡管只是暫時的放心而已。

太極拳以慢練為主,要求攝心守意,要求關注好每一個動作,關照好身體的各個部位,這是在幫助我們進行定力的修煉?!洞髮W》里講:知止而后有定,定而后能靜,靜而后能安,安而后能慮,慮而后能得。這時的“慮而后能得”,便是智慧上升了一個層次,會幫助我們修行定力。因為目的清楚,思路清晰,但有事情自然是一蹴而就、少走彎路。

太極拳,立身中正,平穩呼吸,舒緩身心,安靜片刻。想要從中獲益,我們首先要放下手機,開始練習太極。

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