痛風是拖出來的?提醒:身體出現“一多二痛”,盡快排查尿酸

通俗點來說,尿酸是“居住”在人體的一種物質,所有的事物都要有一個度,若是尿酸太多,超過這個度,尿酸就會滲入到血液中,血尿酸濃度就由此升高,這就是高尿酸的由來。一般情況下,尿酸大部分通過尿液排出去,少部分通過糞便排掉了。當高尿酸累積到一定程度,就會引發痛風、造成慢性腎損傷等等健康問題。尿酸升高是痛風發生的前一個階段,也就是說,持續的尿酸升高,容易在關節,腎臟下沉積下來,日久天長,就很容易誘發急性痛風的發生。

痛風是拖出來的?提醒:身體出現“一多二痛”,盡快排查尿酸

夜尿增多

夜尿增多,蛋白尿和血尿,痛風對腎臟有一定損傷,但起病非常隱匿,痛風會引起尿濃縮功能下降,出現夜尿增多,蛋白尿和血尿。隨著病程的進展,還會引起腎小球濾過功能下降,出現腎功能不全,高血壓,水腫和貧血。

關節疼痛

如果尿酸出現異常,就可能會導致尿酸沉積在血液中,形成尿酸結晶,從而導致關節部位腫大,出現關節疼痛的情況。疼痛往往在患者夜間睡眠時發作,之前無任何征兆,也可能在患者過度飲酒后發生,這也是痛風的癥狀初期時候的表現,一定要重視了。

腰痛

很多人在尿酸過高時,會出現腰疼的感覺。這是因為尿酸過高影響到了我們的腎臟健康,嚴重的話,還會出現腎結石。因此,在晚上睡覺的時候,如果出現了腰疼的情況么就一定要提高警惕了,可能是痛風的前兆。

降尿酸的日常方法

飲食調節

尿酸高跟一個人的飲食有極大聯系,營養過剩、肥胖都會導致尿酸增高,并出現痛風性關節炎,而且這類患者還經常伴隨著高血壓以及高血脂的癥狀,因此想要降低高尿酸,首先要讓體重控制在正常范圍,同時要多吃堿性食物,比如胡蘿卜、白菜等。而且在飲食方面需要謹慎選擇,對于一些高嘌呤食物,比如動物內臟,蝦蟹等都是應該盡量避免的。

減肥

這點也有利于尿酸水平的降低,不過減肥一定要循序漸進,不能在短時間內快速減肥,不然很容易導致痛風的發生,盡量選擇中等強度的有氧運動,慢慢地將體內的脂肪減下去,這樣也可以幫助把尿酸降下來。

多喝水

尿酸高的人要保持每天的飲水量,最好每天保持在一千五至三千毫升的飲水量。其實不管會不會口渴,都應該保持多喝水的習慣,這樣可以增加尿酸排出的量。

戒煙戒酒,規律運動

煙和酒都會導致尿酸排泄困難,所以如果是高尿酸血癥患者,最好是戒煙戒酒。同時,在運動的時候,不能過于激烈,一定要按照自己的實際情況,規律運動,這樣才能在促進代謝的同時,避免尿酸升高。

降尿酸的食物

獼猴桃

獼猴桃,當中含有多種對人體有益的成分,尤其是維生素,其中的維生素C的含量非常之高,可達50毫克以上,對促進或者溶解尿酸有一定的幫助,此外,它當中的鉀,也具有促使尿酸排出體外的效果。

蘿卜

蘿卜之所以有利于痛風患者,主要是因為它含有較為豐富的干擾素誘生劑,有利于尿酸的排出,而且蘿卜嘌呤很低,非常適合痛風患者食用。

芹菜

含有的芹菜素,結構上類似于降尿酸藥物別嘌醇,具有一定降尿酸的作用;芹菜素還具有一定的抗炎作用,可以緩解痛風急性期的關節腫脹癥狀。

蓮藕

蓮藕的嘌呤含量低,且常吃蓮藕可以中和體內多余的酸性物質,降低尿酸水平,促進尿酸排出體外。蓮藕還有很好的利尿作用,能促進鈉和尿酸鹽的排出。蓮藕富含的膳食纖維及鉀元素,能潤腸通便,減少腸道對膽固醇的吸收。

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