學渣如何通過晚自習逆襲成學霸?

1.明確今天晚上學習的目標,學到什么程度才可以睡覺

學習之后,一定要用筆在紙列個清單出來,這樣更便于安排時間,不致于手忙腳亂,在睡覺時充滿負罪感,覺得自己今天沒有完成目標就睡了。

2.在學習之前不要上網、玩游戲、打電話和閑聊

我以前總是習慣在學習之前上網到處逛逛或看會電影,經常不知不覺中就花很長的時間。后來自己給自己定下來一個規則,先完成當晚的計劃和目標,然后在上網、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況,不得不上網,給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能,定下時間。時間到了之后,堅決斷線。開始學習。這樣做一段時間,你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。

3.減少學習時的干擾

在使用電腦學習時,不要開QQ/微信之類的聊天工具,郵件和RSS軟件也不要開,最好把網線掉線或關閉無線網卡,減少網絡干擾。手機最好也關掉或改為靜音,放在不被打擾的地方。如果你跟其他人一起住,告訴同學、家人或朋友我開始學習了,不要進來打擾。

4.比較心煩的時候,不要等心情變好,可以試著馬上開始學習

我以前寫文章或做PPT時,經常沒有思路,不知道從哪里開始。后來發現,當強迫自己開始工作之后,過了一會,就會進入狀態。當然,如果你遇到狀態特別不好的時候,比如失戀或一些其他事情,心情一直靜不下來,那你還是睡覺吧,這種時候就是學習估計也學不進去。睡不了的化,可以瘋狂做俯臥撐,做到越不來為止,累了的時候,自己就會睡了。

5.晚飯不要吃得過飽,少吃肉多吃素食

這一點深有體會,我經常出差,午餐都是簡單對付一下,而晚飯都是找個飯店去點些喜歡的菜,好好的大吃一頓。時間長了發現自己的體重增加的很多,晚上學習的時候非常容易困,效率很差,而且對腸胃也不好。后來改為中午大吃一頓,晚上吃得簡單一些,而且盡量吃些青菜。自從這樣做了以后,發現學習效率提高了不少。

6.在晚上學習時多喝水少喝飲料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶

一般晚上學習時,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神??Х纫虻拇_會讓人精神振奮,但最新研究發現,咖啡因對提升工作效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。另外,咖啡因雖然提神,相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B,缺乏維生素B的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環,養成酗茶、酗咖啡的習慣。如果你真的要喝,一定要喝飲熱的,濃度不要太高,容易傷胃。糖也是一樣,會減慢你大腦的思維速度,影響你的判斷。最好多喝水,開水和涼開水最好,礦泉水其次,千萬不要喝所謂的純凈水,會讓你身體的水分流失更快,累的更快。

7.花錢買個好一點的臺燈

合適的燈光會讓你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線,也不容易犯困。為了你的眼睛還是不要在這方面省錢,多花點錢買個好點的臺燈,會對你的幫助更大。多吃一點干果、胡蘿卜、韭菜等富含維生素A的食物,以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品都會對你的眼睛有幫助。

8.學習40分鐘左右要休息一會

這時可以偷一會懶,看會電影,上上網,一定記得控制時間,用鬧鐘定時。

9.當很困的時候,可以站起來,到處走走

或者去喝水,看看外面,用涼水洗臉,深呼吸20下,用手搓搓臉和耳朵,沖個澡,聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。

高考考場提分九大技巧,看了事半功倍

一、難題先跳過手熱好得分

周潔嫻,畢業于華師一附中理科班,去年高考664分,現就讀于北大法學院。

說到去年高考數學和理科綜合,周潔嫻仍心有余悸。數學開考時不順,她幾道選擇題拿不準,十幾分鐘后越做越慌。她決定跳過這幾題往后面做,沒想到思路打開了,答題很順利,之前拿不準的題也好上手了?!拔腋杏X腦袋也像機器,需要預熱!”

二、開頭最易錯 回頭可救分

“基礎題得分和丟分都很容易?!比ツ戤厴I于武漢三中的黑馬陳野介紹,越容易的題越要仔細。

陳野說,自己能超常發揮,很大程度因為考試時基礎題得分高,特別是理科綜合和數學兩門。做選填題時,無論題目多簡單,都會保證做完后再檢查一遍,確保能做的題目不出錯?!凹热坏貌坏诫y題分,一定要保證簡單題不錯?!?/p>

周潔嫻回憶,考數學時,離交卷還剩10分鐘,她開始回頭檢查。結果重新算了算看上去不對勁的答案,發現真有錯誤,救回10多分。

三、時間很寶貴 掐表做綜合

對于綜合考試的時間,受訪學生均認為,一定要學會合理分配時間。

周潔嫻回憶,做綜合試卷的物理部分時,最后一題有點難。當時她做前面部分花的時間已超出預算,結果越做越急,無奈之下只得放棄物理最后一題。好在自己做化學時擠出了一些時間,最后回頭才完成物理這道壓軸題。

畢業于武漢一中的黑馬梁巾認為,綜合科目的答題沒必要刻意按照統一的答題模式,但最好分科進行,不交叉答題。答題時,應先做自己最拿手的科目。

四、審題別偷懶 用時別吝嗇

“不集中精力仔細審題,一不留神就丟分?!比ツ耆欣砜茽钤?,武漢三中學生徐懋祺以685分考入北大。他建議考生,不要小看題干中的每個隱含條件和細節,審題一定要非常仔細。

“要留意題目的所有條件?!碑厴I于武漢四中的黑馬劉戀念說,物理題有時會給出很多物理量。這時不妨把已知的物理量都圈起來,做題時如發現所給物理量沒用,肯定是答題思路有問題,一定要重新思考。

“文科綜合更是重在審題?!碑厴I于武漢十二中的黑馬佘曄介紹,文科綜合里的選擇題干擾項特別多。高三階段做了太多訓練,高考時會遇到似曾相識的題,如不仔細看題就會按往日做過題的答案填寫。高考答題就算遇到再熟悉的題目,也要把題目審完。

五、相信第一感 改動需謹慎

畢業于武鋼三中的田鈺笙,去年高考以667分考入清華大學?!白雎犃Φ牡谝桓杏X很重要?!碧镡曮险f,英語(精品課)聽力一般是一步到位,很難有機會檢查,除非是自己完全瞎猜,否則不要輕易改動第一感覺選出的答案。

現已是北大數學學院大一學生的王靜姝也認為,第一感覺答卷確實很重要,尤其是語文、英語兩科。沒有十足的把握,不要輕易改動。作文寫作時,應該打草稿,一旦確定了基本框架和思路,就一路寫下去,不要做大段修改。

六、步驟寫清楚 分分要計較

“寫好步驟讓我得了便宜?!比ツ戤厴I于武漢三中的黑馬黃超介紹,自己高考結果好是因為物理大題得了不少步驟分。

黃超說,高考時理綜物理部分最后兩道大題都很難,他做得并不順利。但按老師的要求,將自己能想到的解題思路和步驟都寫了上去,雖然沒有得出最后結果,但也得了總分的一半以上。

七、答題看規則 草稿要規范

劉戀念介紹,理科綜合是自己的強項,高考考了260多分。她提醒,理綜科目做物理部分時一定要注意多選題部分。物理多選題的規則是錯選不得分,選不全得部分分。因此,考生答題時一定要注意,選擇的每個選項一定要自己有充分把握,否則寧可保一半的分,也不要強行冒險。

“打草稿也應注意技巧?!鼻匾菡f,特別是理科考生打草稿千萬不要馬虎。最好也排好順序并在草稿邊寫上題號,同時也要簡單寫下計算式和計算結果。這樣檢查時,考生能更快速檢查答題思路。

八、心態放平和 字跡要工整

秦逸說,去年語文的現代文閱讀,文章有點奇特,通讀后不太明白,有點著急。穩定情緒后又反復讀了兩遍,才想出解題眉目?!艾F代文閱讀再懂也不要急?!碧貏e是文科考生,遇到難題不妨從出題角度去思考,穩定情緒仔細推敲,只要復習到位肯定能夠判斷出來。

“因為書寫丟分最可惜?!辟軙辖榻B,除了心態,書寫也是最容易導致非智力失分的因素。特別是文科考生,答題書寫量很大,有時字跡潦草不清,如果涉及到得分點,很可能因此而扣分。

九、積極暗示多 發揮易超常

秦逸說,如果考生進入考場無法平靜,一定要多做點放松式的心理暗示。高考時自己擔心考英語會困,于是在考前喝了一杯咖啡,“喝了咖啡,等會一定精神超級好”,結果考試果然精神抖擻。對于緊張時愛上廁所的考生,可暗示自己,“其他事都處理好了,惟一的事就是細心答卷”。

“遇到難題就告訴自己做過?!蓖蹯o姝介紹,考數學時,自己最后一道選擇題做錯了。事后她才知道,這題和平時訓練過的一道題很類似。對此她提醒,經過平時的訓練,考生已對各種類型的題目做過反復準備。碰到難題時,先深呼吸三秒,可回憶平時有關的訓練題,會有意想不到的收獲。

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